🥗 Расчёт КБЖУ — Портал здорового питания

Планы питания

Готовые сбалансированные планы питания для разных целей: похудение, набор массы, поддержание веса.

📉

Для похудения

19
📉
Для похудения

План питания для похудения 1100 ккал

1100 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1200 ккал

1200 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1300 ккал

1300 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1400 ккал

1400 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1500 ккал

1500 ккал/день
📉
Для похудения

Кето-лайт для похудения

1500 ккал/день
📉
Для похудения

Вегетарианский план для похудения

1500 ккал/день
📉
Для похудения

Интервальное голодание 16/8

1600 ккал/день
📉
Для похудения

Низкоуглеводный план для похудения

1600 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1600 ккал

1600 ккал/день
📉
Для похудения

Белковый план для похудения

1600 ккал/день
📉
Для похудения

Детокс-lite (без экстремов)

1600 ккал/день
📉
Для похудения

Детокс-lite (без экстремов)

1600 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1700 ккал

1700 ккал/день
📉
Для похудения

Низко-FODMAP lite

1700 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1800 ккал

1800 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для офиса

1800 ккал/день
📉
Для похудения

План питания для похудения 1900 ккал

1900 ккал/день
📉
Для похудения

Летний план питания

2000 ккал/день
⚖️

Для поддержания веса

22
⚖️
Для поддержания веса

План питания для диабетиков (общий)

1800 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для людей 60+

1800 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Безлактозный план питания

1900 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Сбалансированный план 2000 ккал

2000 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Вегетарианский план питания

2000 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для мам после родов

2000 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2100 ккал

2100 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для сменного графика

2100 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2200 ккал

2200 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Средиземноморский план питания

2200 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для студентов

2200 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Зимний план питания

2200 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

Сбалансированный план питания

2300 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2300 ккал

2300 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2400 ккал

2400 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для бегунов

2400 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2500 ккал

2500 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для подростков 14–17 лет

2500 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2600 ккал

2600 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2700 ккал

2700 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания для силовиков на поддержании

2700 ккал/день
⚖️
Для поддержания веса

План питания 2900 ккал

2900 ккал/день
💪

Для набора массы

10
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 2800 ккал

2800 ккал/день
💪
Для набора массы

Вегетарианский план для набора массы

2800 ккал/день
💪
Для набора массы

Высокобелковый план питания

2900 ккал/день
💪
Для набора массы

Белковый план для набора массы

2900 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 3000 ккал

3000 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 3100 ккал

3100 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 3200 ккал

3200 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для спортсменов

3200 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 3300 ккал

3300 ккал/день
💪
Для набора массы

План питания для набора массы 3500 ккал

3500 ккал/день