Спринты 60–100 м развивают быстрые мышечные волокна волокна и взрывную силу ног. Разминка 10 мин обязательна.
Тренировка
6×80 м @ 85%, отдых 2–3 мин между. Заминка 10 мин лёгкий лёгкий бег.
Частота
1–2 раза в неделю, не совмещать с тяжёлыми приседами на следующий день.
Кому подходит: спортсмен с базой бега и здоровыми задняя поверхность бедра.