Брокколи замороженная — Сохраняет витамины при шоковой заморозке. Его добавляют в салаты, гарниры, супы и основные блюда в зависимости от традиций семьи. В категории «Замороженные продукты» этот продукт относится к замороженным овощам, ягодам и полуфабрикатам и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность замороженной брокколи на 100 г: калорийность — 34 ккал, белки — 2.8 г, жиры — 0.4 г, углеводы — 6.6 г. Низкая калорийность делает продукт удобным для объёмных порций и диет с контролем энергетической ценности. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Низкая жирность облегчает контроль общей калорийности рациона без отказа от привычных блюд. Важно учитывать способ приготовления — он может заметно изменить итоговую калорийность. Не размораживайте повторно; готовьте сразу после размораживания в холодильнике.
Добавляйте замороженную брокколи в салаты, гарниры и перекусы — низкая калорийность позволяет увеличить объём тарелки без лишних килокалорий. Для набора мышечной массы замороженную брокколи удобно комбинировать с источниками медленных углеводов и полезных жиров. На странице «Брокколи замороженная» вы найдёте актуальные данные КБЖУ на 100 г — удобно для заготовки блюд на несколько дней и составления списка покупок. Храните при −18 °C; следите за сроком годности на упаковке. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
