Сок вишнёвый — Ягодный сок с anthocyanins. Часто включают в меню для похудения, набора массы или поддержания веса. В категории «Сладости и напитки» этот продукт относится к продуктам для умеренного употребления и хорошо сочетается с другими ингредиентами домашней кухни.
Пищевая ценность вишнёвого сока на 100 г: калорийность — 47 ккал, белки — 0.4 г, жиры — 0.1 г, углеводы — 11 г. Низкая калорийность делает продукт удобным для объёмных порций и диет с контролем энергетической ценности. Эти показатели КБЖУ помогают точно рассчитать порцию при составлении меню, подсчёте калорий и планировании белково-углеводного баланса на день.
Низкая жирность облегчает контроль общей калорийности рациона без отказа от привычных блюд. При умеренных порциях поддерживает разнообразие рациона и помогает получать необходимые нутриенты. Сладости и напитки лучше включать осознанно, сочетая с белковой и клетчаточной пищей для более стабильного уровня сахара в крови.
Добавляйте вишнёвый сок в салаты, гарниры и перекусы — низкая калорийность позволяет увеличить объём тарелки без лишних килокалорий. Учитывайте скрытые калории из напитков и десертов при подсчёте общего баланса за день. Включайте вишнёвый сок в рацион 2–4 раза в неделю, чередуя с другими продуктами той же группы. На странице «Сок вишнёвый» вы найдёте актуальные данные КБЖУ на 100 г — удобно для заготовки блюд на несколько дней и составления списка покупок. Следуйте условиям на упаковке; открытые напитки хранят в холодильнике ограниченное время. При подборе рациона учитывайте общую калорийность, уровень физической активности и индивидуальные рекомендации специалиста.
